To ze nie zalapales masy to wina diety. Bierz sie za miche. GLupio zrobiles, bo bierzesz sie za cos o czym pojecia nie masz. masa=dieta sila=trening (systematyczny) +regeneracja. Suple to tylko dodatek. Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech [...]
nie jestem gowniarzem! nie robie nic na odwrot, a cykle mam przemyslane! cel-sila! trening, dieta zawsze wszystko poukladane! interesuje mnie porostu jak osoba ktora zapodala sobie takiego fronta (1500-2000mg EQ) oceni swoj cykl...jakie osiagnela wyniki, czy cisnienie go nie wyp***,czy nie dostal goraczki sterydowej itd itp a komentarze jw to [...]
witam Wreszcie ułozyłem sobie diete. TO MOJA PIERWSZA więc prosze o ocene i poprawki Wiek 20 lat,,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm Zapotrzebowanie wyliczyłem na 3900 ale mam zamiar zacząć od 3500 kcal.Cel masa i siła.Trening 3 x w tygodniu po 60 minut a nieraz nieco ponad.Oczywiścienie nie chce nabyć fatu bo mam go troszke jeszcze do przerobienia. [...]
Wyrzuć suplementy a weź się za dietę, albo redukcja albo masa. Zdobywając masę idzie siła. Trening ukierunkowany na siłe widzę, weź się za masę tłuszcz stracisz później. (Przy takim wzroście mała waga)
niema tej paczki pakernia 3 ma całkiem co innego 6weidera szpagat a to gdzie jest? Paczka zawiera: - Arnol uczy - Masa - Odżywianie - joe weider - Pomiar - Sterydy - Siła - TRENING bokserski
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Większa masa oznacza siłę. 1. rozciągaj się po prostu, kondycje trenuj Interwały bądź np. biegi długodystansowe. Siła? trening domatora w Twoim przypadku, musisz się zająć dietą i odpowiednim treningiem, opisz dietę i swój trening dokładnie
masa: obowiazkowo dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - bez tego nie masz co marzyc o dodatkowcy kilogramach. jesli masz problem zeby z normalnego jadlospisu dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii to dokup białko i/lub gainer. siła: trening ukierunkowany na rozwój siły, kratyna, stacki kreatynowe. dodatkowo: witaminy, minerały, omegi, lecytyna.
No to ja jeszcze dodam jeszcze coś o sobie : wiek:18 staż: ok 12 miesięcy waga:60kg wzrost:177cm suplementy: witaminy,biało cel: masa+siła Trening 3 razy w tygodniu na siłowni: Plecy + biceps + przód barków Klata + triceps + tył barków Nogi Oczywiście do każdego treningu dochodzi jeszcze brzuch. Trenuję również piłkę nożną 2 razy w tygodniu a w [...]
Dokładnie JW. Mariusz,to przykład nadczłowieka...Świetnego Strongmana... Atlety...Ale sporty siłowe typu Strongman,to zupełnie co innego.Inna wydolność,siła,trening. W boksie trzeba być wyszkolonym(10 lat)gibkim,zwinnym,czuć dystans,koorydynacja-predyspozycje. Nie jest czynnikiem najważniejszym siła,ale są wyjątki. Poza tym ktoś piekielnie silny [...]
Kup sobie system protein 80 1250 gram, bierz 2 razy dziennie przez miesiac, najlepiej jak samo zazywanie odzywki polaczysz z cwiczeniami typu wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej + biceps, tylko te 2 cwiczenia cwiczac 3-4 razy w tyg, zalezy to od genetyki ale od 5 do 10 kg powinno ci z samej odzywki dojsc ;] hahahahahahahha szybkość: skup sie [...]
witam Wreszcie ułozyłem sobie diete. TO MOJA PIERWSZA więc prosze o ocene i poprawki Wiek 20 lat,,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm Zapotrzebowanie wyliczyłem na 3900 ale mam zamiar zacząć od 3500 kcal.Cel masa i siła.Trening 3 x w tygodniu po 60 minut a nieraz nieco ponad.Oczywiścienie nie chce nabyć fatu bo mam go troszke jeszcze do przerobienia. [...]
sila, wzwod, sperma, treningi ekhem, jak ty tą sperme sprawdzales ; ) a tak serio to co ona ma tu do powiedzenia?? sila, trening rozumiem, wzwod to tyz, w koncu cialo jamiste... ale sperma?? czy arginina albo tyrozyna maja na nia jakis wplyw??